Теледоктор объяснил, какие продукты лучше всего влияют на женское здоровье.
Известный теледоктор и главный врач столичной больницы №71 Александр Мясников перечислил продукты, являющиеся наиболее полезными для здоровья женщин.
В ходе своей программы на телеканале “Россия 1” Мясников заявил, что россиянкам, прежде всего, необходимы кальций и витамин Д.
Он отметил, что женщинам до того, как наступит менопауза, желательно употреблять в пищу не менее 1 грамма кальция в день, а после – увеличить дозу до 1,5 грамма кальция с витамином Д. Специально для его восполнения врач порекомендовал употреблять печень трески.
В свою очередь, кальций Мясников посоветовал “добывать” из сыра, йогурта, молока, а также творога и апельсинового сока.
Также женщинам полезно употреблять соевые бобы, сыр тофу, льняное масло, красный виноград, чеснок, персик, куркуму для гармонизации эстрогенов.
В рекомендацию специалист включил употребление ненасыщенных жиров, которые содержатся в морепродуктах и растительных маслах.
Мясников посоветовал уделить внимание брокколи, которые, по его словам, служат профилактикой онкологии и содержат много ценных микроэлементов и витаминов.
Ранее TopNews писал о том, что Александр Мясников озвучил перечень как полезных, так и вредных продуктов для кишечника. К тому же он предостерег россиян от переедания.
